深呼吸,再一个人清静一会儿.想下开心的事,过一阵子就会开心起来了啊.可以出去走走,释放压力,尽可能做自己开心的事!
就去痛痛快快地淋雨，或者畅快淋漓地打一场篮球！发泄后就好了！这样既不影响别人，也可以让自己更痛快。
去跑步，跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然，既可以发泄，又可以放松，并享受自然美景。
跑到无人的空旷地方声嘶力竭地大喊，发泄出来就好；或者和朋友去歌厅飙歌，这样心情会好起来。
关键是自己把问题搞清了，自己为什么会心情不好，找到根源，积极的态度去解决它，可以自己静下心来好好想想，也可以去跑跑步，发泄一下
