小孩子通过饮食调整、服用钙剂、晒太阳的方式补钙比较好，常见食物有牛奶、瘦肉等，钙剂有乳酸钙颗粒等，但应注意避免补钙过量，以免出现不良反应。
1、饮食调整：在日常饮食生活中，小孩子可以多食用富含钙的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品、海带、虾等，对于补钙有一定好处；
2、服用钙剂：钙剂的选择需要考虑多个方面，需在医生指导下尽量选择钙含量高、溶解性好、生物利用度高的钙剂。常用的钙剂有乳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙锌口服溶液等，因钙剂种类繁多，需在医生指导下服用，以免引起不良影响；
3、晒太阳：经常晒太阳可能不会直接补充钙，但有助于合成维生素D，维生素D可以促进钙的吸收，对补钙有一定效果。
日常生活中补钙应注意适量，避免补钙过量。小孩子补钙过多可能会引起高钙尿症，增加泌尿系统结石的概率，从而影响长骨的发育。
首先去医院去检查一下孩子缺不缺钙
如果缺钙的话可以一些钙制品，也有很多的呀，商店里面。
食物的话就吃一些补钙的食物，比如说贝类，骨头汤，虾米等等。
也要加强运动，多晒阳光。
