我一直有在练瑜伽，大概半年了，可以说瑜伽的主要功效是塑身美体，提升气质。使你的身体看起来更具有曲线美，我觉得适合于本身不是很胖的人，它会使你的脂肪长到该长的地方，譬如使你腰部的脂肪转移到胸部等等呵呵我自己认为是一种脂肪转移术，其实瑜伽类似气功，重点在于通过调节呼吸吐纳改变我们的内环境，使我们达到真正意义上的健康，而非亚健康，如果您很胖，想减掉大量脂肪。不如去做一些带一定强度的有氧运动，比如慢跑、游泳、骑自行车、跳健身舞等的。
