多做收腹运动 走路时也记得吸腹 紧致精油是有用的 不过效果当然没有自己运动好 不过搭配起来事半功倍
一个月有效瘦腹的方法 身着美丽纤细的腰身，性感的翘臀，是每一个女人们的梦想。怎么才能在一个月内使自己变成纤腰美女呢? 其实比起腿部来腰腹部更容易瘦一些。瘦腰最主要是做的动作要到位，如果和饮食减肥结合起来效果更好！下面美丽女生小编告诉您一个月有效瘦腹的方法，请您一定要坚持，要减肥毅力很重要。
一、做转身运动：左脚站直，提起右脚，双手握拳用力扭转身体，左手肘碰到右膝盖。左右来回交替进行数次。
二、做腿部提升运动：这个运动看是简单，其实很有效，躺在地板或者床上都可以做。平躺地上，两手放在脑后，伸直双脚慢慢提升再放回，放回时双脚不要接触地面，重复做数次，早晚都可以锻炼。
三、做仰卧起坐：双手抱头，膝盖弯曲成60度，也可以用枕头把脚垫高点。头肩同时抬离地面到最高点。来回做数次，感觉到累为止。
