很多初学者深蹲时膝关节容易超过脚尖，这样容易造成膝关节受伤，如果膝关节不超过脚尖深蹲时又保持不了平衡所以在脚后跟垫东西。等你掌握了正确的姿势后还是不垫东西的好。
姿势错误，这样会非常容易受伤的。站立不稳，不但容易摔倒，还容易伤到脚踝。
