正常的主食还是以米饭,面食为主,其他的零食一时可以不能一劳永逸的解决问题的如果说是爱美,要减肥,不想吃太多可以适量减少摄入的饭量,以进食完没有饥饿感为准平时进食一些瓜果之类的多做一些有氧运动,跑跑步,做做瑜珈,
