我也减肥~~~
到现在为止基本上反弹过5斤，然后又瘦下来
因为一直在不断的进行减肥
所以现在反而相比之下更瘦了。。。
办法很简单
我也不运动的
就是控制自己的饮食
争取把自己的食量减少
不要吃什么减肥药~~不健康的
对身体危害很大
如果感觉饿的话多吃水果~~
我现在天天就吃很多水果
不会饿，
也会瘦~营养也高
现在是冬天，最好的就是一天最好吃2个猕猴桃（营养价值超高）
把所有的维生素什么的都补好了
还不会胖
再吃柚子~~柚子是传说中的减肥水果哦~~
又会饱，又有营养，又不会胖
而且因为水分比较大，所以利尿~~
我感觉吃水果减肥不错哦~~~
反正我现在就是这样~~~
可以维持体重而且慢慢的还会瘦
就算哪天吃多了
用不了一二天体重也会自己掉下来~~
祝减肥成功哦
不用三个月 只要一个星期
前三天不吃饭
只吃瓜果蔬菜 多喝水
第四天开始 吃平时饭量的一半 就是每顿饭吃个五分饱 最好吃两顿晚上不吃 多吃瓜果蔬菜 多喝水
一个星期后就见效 至少7斤
运动对减肥其实没有帮助的 除非你能一辈子都坚持 要不然很容易反弹
控制饮食才是关键 等你见掉十几斤左右后就要注意自己的饮食 可以正常吃饭但不要吃德过饱 油腻油炸肥肉都不能吃了 少吃面食
另外减肥千万不要去吃药 药对身体的伤害很大 伤免疫系统的
这是我的经验 不相信可以来看我的照片
那就只有适当控制饮食啦，少吃一点，可以在饭前吃点Twinlab藤黄果纤体果酸胶囊，这个能帮助有效的控制饮食，饭就不会吃的多也不会觉得饿的，我就是这样减肥的，一个月瘦了近十斤的呢，而且也没有什么副作用就是口比较干喝的水比较多，到现在也没有反弹的呢
控制饮食,坚持运动!这才是绿色天然,不反弹的减肥方法,千万别信减肥产品,我吃了N种了,没有一个是不反弹的!
没多少时间运动，也要尽量挤出时间运动。因为没有健康的方法可以保持你不运动都可以瘦的。
最好的方法就是运动了，这样最健康，千万不要吃减肥药，偶就是吃过才有切身体会，副作用很大，得不偿失。。。
