在你心里有一种自我封闭想法,只要你做某件事的时候浮现出这种想法然后你想法刻服不过几次就可以了
吃点谷维素,维生素b1b2b6,参加一下社交活动。
即便如此,也要勇敢面对生活
从小事做起,培养自信
多多去和身边的人接触