转移的方法很简单，全国统一的，你只要带着身份证和社保卡去家乡的社保经办机构开具养老保险缴费凭证和医疗保险缴费凭证，拿着缴费凭证到沈阳工作单位所在地的社保经办机构申请转移就行了。
重叠的几个月钱是退不出来的，月数也不会多算，只会把你多交的钱一并转移过去合并计算。
为避免参保人员因办理转续关系而在两地往返奔波，规定了统一的经办流程：
一是参保人员离开原就业地时，应到原参保地的社保经办机构开具参保缴费凭证。
二是参保人员到新就业地就业并参保缴费后，本人或者用人单位向新就业参保所在地社保经办机构提出接续养老保险关系的书面申请，并出示原就业参保地开具的参保缴费凭证。
三是新就业参保地社保经办机构在对申请进行审核后，确认符合转移接续条件的，即与原参保地社保经办机构进行联系沟通，按规定办理参保人员相关信息传递和基金转移手续。
四是相关手续办好后，由新就业参保地社保经办机构通知用人单位或本人，整个关系转移接续的手续就完成了。
对于参保人员本人来讲，只要提出申请和出示参保缴费凭证，其他手续都由两地社保经办机构联系办理，参保人员本人不用往返奔波。
注意事项：
1、目前政策下，社保异地(跨省、跨地区)转移，仅城镇户口，养老保险可向户口地转移，其它险种不可转。医保卡里的钱可在当地消费完，失业保险符合领取的，可以申请领取，否则放弃。
2、符合转移条件的，先去户口地社保机构开户，开具接受函及获取相关社保转移资料(当地社保机构名称、开户行名称以及账号等)，再到转出地社保中心办理转出手续，然后回户口地办理转入。
3、医疗、失业保险要想异地转移的话，得等新社保政策出台后，才能实现了。现在是转不了的。
如果还有其它疑问可以直接咨询所在地的社保局或访问“养老信息网”-保险频道，了解更多相关知识。
