不好，你早上喝豆浆的时候有没有觉得很容易就饱了？鲜玉米汁也是一样的，里面淀粉含量，糖的含量还有热量都很高。吃了晚饭再喝一杯这个，很容易造成饱腹感，引起腹胀，不消化，还发胖啊。晚餐应该尽量少吃，餐后半小时去散步促消化，喝白开水最好了，不渴不用喝，睡前两小时最好不喝水，会浮肿还是留着早餐喝吧，今天喝豆浆，明天喝玉米汁，后天喝牛奶，这样换着喝。
增加粗纤维当然是好的。就是不要太晚喝，会给胃消化增加负担，影响睡眠。
