上面的朋友说的很对，补钙的关键最主要是吸收，如果吸收的好，什么钙都可以，不过中老年人还是吃牡蛎碳酸钙比较好，那里面添加了维生素D，维生素D有促进钙吸收的作用，所以这个易于吸收，现在市面上的钙很多，都是鱼目混珠的，所以一定要看清成份，还有钙的含量！
液体钙比较好些，因为它在体内不容易形成结石。
补钙最重要的是吸收,而大部分中老年人消化吸收功能都有一些问题.我觉得要足量补而且要有促进吸收的成份.新盖中盖高钙片加养生堂中老年复合维生素这个组合就很好啊.
