1、克服恐惧感，放松身体，动作正确。
2。许多初学游泳的人在学习过程中在浮式训练中遇到许多问题。主要有两个问题。一是你不能克服对水的恐惧。你的身体很难放松。另一个是你害怕窒息的水，这会导致你的头上升，身体失去平衡。因此，建议在初期寻找同伴帮助支撑、克服恐惧、放松身体。此外，我们不能故意抬起头来。我们必须把眼睛直视池底，保持头部、身体和腿部水平。要达到这两点，就不难完成浮动。
首先，我们应该知道如何屏住呼吸，保持身体直线。这时，我们必须开始下沉，但不要紧张。关键是放松我们的心。游泳池里的浅水一定不会淹死。或者先让别人抱着你，然后放手，这时你会沉下去，但过了一秒钟就浮起来了，其实任何姿势都可以浮起来，新手总觉得自己不会抱着水，抱着水就行了。
还有种是手报头，身体蜷缩，背朝上，已开始会沉下去然后回浮上来的。
1、游泳者在水中深吸一口气、至吸不进气为止，这时手足不动可漂浮水面，然后把双手上举，置于耳侧，这时就可以感觉下肢上浮，足尖逐渐露出水面。
2、如果无法露出水面，要反复调整手足的位置，找到最好的漂浮感觉，经过一段时间练习，就可以掌握浮泳技能。
3、如果反复练习仍然无法足尖外露，那就是因为浮力不足的缘故，这时到了海上足尖就可以露出水面。
4、为了增加浮力需要进行呼吸肌的练习，以增加补吸气量。
