<>另外：
1 铁锌钙奶粉
2 吃萝卜（红的，白的），骨头汤，豆类，加运动
3 蕨菜，一种天然野菜，听说有增长素
4 吃豆 还要配 胡萝卜 杏南瓜 或者吃鱼肝油
5 夏天可吃萝卜排骨猪尾汤，秘诀是汤要煮久一点，骨髓才会出来。最好是三个小时。
6 红番鸭（即西洋鸭）一只，长高的中药配方一副（含十全大补汤药材，加上骨消、杜仲、淮牛七）。可去中药店买。
作法：鸭头和脖子不要。将四分之一的鸭与在药店配好的药材加水煲两个小时即可，最好当天吃完。
注意：此汤太补，所以只能冬天吃，有冻疮的人最好别吃 此外，可每天喝牛奶、跳高，还有适量喝醋，因为醋可以软化骨质，帮助钙质吸收。
7 *每天每天坚持
*补钙（加醋大骨头汤）
*跳跃动作（比如跳绳）
*多睡觉
各种方法因人而异，希望对你有用
