你这是到了减肥的平台期！
就是说减肥每减到一个阶段的时候，你在一段时间里不管再怎么努力，体重似乎都不会再像以前那样直降了。就好比跑步时到了一个极限
但楼主这个时候必须坚持下去，因为平台期就相当于某一阶段减肥的瓶颈，挺过了平台期，你减肥的极限又上升了一个台阶哦
不过，平台期个人情况不同。一般要一两个月甚至更久的都有呦
现在减是非常慢 要下更多的努力的 因为200到144这段是非常的多余的 是你以前及其不减而造成的 那从144到135 这段属于你的体重 他是要和身体协调的 因为你以前太重了 身体也承受不了太轻的 所以这段要更加的努力和持久 不要放弃 ！
调整心态，注意运动后放松肌肉和休息，运动前多喝水，运动后尽量少喝水~
注意这些，多少对你的减肥有帮助
还有饮食方面，少吃油腻的东西，少吃米饭或面食，多吃菜，不要吃猪肉，晚饭多喝汤~
保持每天的运动量，注意饭后运动~
吃饭多嚼，最忌快而不嚼，每顿饭只吃7成饱~
做到了绝对有效、健康~
不知道你原来用什么方法减肥的
最好克服平台的方法是减少食量或增加运动 二者结合下也行
其实我感觉你现在应该也差不多了哦 算很成功了``保持就可以了吧
所以你现在继续等待也行 我想随天气热的话体重还是会慢慢减下去的哦
好羡慕你有这么坚强的意志呢
我现在也继续再减中 痛苦的哦 唉....
加油挖``我们一起努力哈~
基数最大越好减。
真正的减肥就是把饮食运动渐渐变成习惯，融入你的生活，这样子才能一直保持
要饿着肚子上床，睡前4小时绝对不进食，晚餐少吃或者不吃，再配合适量的运动。听很多人说这就是最有效的减肥方法
