我打了五六年篮球了 ~说自己的真实感受~每个人都有自己的投篮动作~要想投篮准的话最好左右手都会用~我以前只会用右手~投篮不怎么好~后来加练了左右~投篮带球~反正什么的各方面的基本功都有了明显的增加~特别是投篮~比以前准了好多~投篮就像你自己说的~不能用手臂用力甩出去~那样球的力度和方向有了明显的偏差导致不准~如果右手投篮的话~左手负责托着篮球的左侧面~右手的手腕用力~然后配合腿和腰部的力量来决定球的力度~最后右手指来决定球的角度方向~很柔和的把求投出去~抛物线要标准~不能太平也不能太高~反正练好左右手你自然就知道了~希望对你有帮助~还有5个月~时间够啊~哪个手不会就用哪个手带球 上篮~做一些基本的动作就可以~要练到手有酸痛感~久了自然就会了~说了这么多给个分啊~~！
标准的投篮姿势就是右手投篮时，右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌上。右手五指自然分开，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的侧下面，将球举到头部右侧上方位置，目视球篮，大臂与肩关节平行，大、小臂约90度角，肘关节内收。投篮时，由下肢蹬腿发力，身体随之向前上方伸展，同时抬肘向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球柔和地从食、中指端线投出。球离手时，手臂要随球自然跟送，脚跟提起。
至于手臂力量的锻炼就多了，最普通的俯卧撑就可以，有条件的话就练哑铃，或者举杠铃，这是非常好的，而且还可以练弹跳。对打篮球很有帮助。或者也可以投铅球，个人推荐还是练杠铃哑铃。
大臂与身体成直角，小臂与大臂成直角，手掌与小臂成直角，此三个直角做的柔和一点就是漂亮的姿势，出手后要求篮球是向后旋转的，根据发力不同，转速不同。力量基本在于每天跑步20分钟，每天做30-60个俯卧撑，每天做30-60个仰卧起坐，坚持两个星期就有力量了，但是投篮练习不要停止。这样就会有成果了。
可以做俯卧撑增加手臂力量，经常练习用手腕投球。我觉得还需要练习跑步速度，对于男生在球场上很重要。你可以平常多做一下标准投球的姿势，对你也有帮助的。
每个人都有不同姿势，适合的才是最好的。找点标准投篮姿势视频看看，可以多练练空手投篮，慢慢练，反正有5个月，标准的投篮姿势可以极大的提高投篮命中率！要是110公斤的话的确还是举哑铃好。
