1，首先，要提高自己的自信，相信自己远离阴霾。大量阅读励志书籍，观看励志讲座。从视觉、听觉上感染自己，让优秀的著作和自信人士带领我们向自信方向起航。
2，其次，在形体上“站如松坐如钟行如风”，姿态上给自己自信。走路目光水平，不低头，保持面带微笑。多和不同身份的人交流，做朋友，让自己的生活丰富多彩。
3，另外，学会微笑，横咬着一根筷子，锻炼微笑。让嘴角两边的微笑，能轻而易举的展现给身边的人。热爱生活，积极开朗，遇到尴尬的情况下，懂得用自嘲的方式来解围。
4，大量阅读幽默故事，搞笑段子，经典台词，尝试着与周围同事、朋友换一种方式来表达的，只要你们话题中突然想到某个搞笑的词句，不要害怕出错，勇敢的尝试讲出来。养成风趣幽默的谈吐，需要你不断积累，不断突破自己。
