我也是经常上班就坐着一天，所以肉圈圈呐，早上吃饱点，中午出好一点，精细些。然后每天运动一个半小时也差不多，可以适当喝点蜂蜜。加点柠檬吧，即美白又能瘦下来。蜂蜜调节肠胃嘛，柠檬美白，
然后反正是坐着没什么关系的话就经常做一些翘脚尖的动作，或把脚尖尽量远伸的动作。 ：步骤一：体下屈 平躺在垫上，双手自然放在身体的两侧。双腿抬起，大腿与地平线以及小腿与大腿成90度角。运用下腹及大腿的力量使两腿依次下放再挂起。腿下放的时候不要碰到地面。单腿下放及挂起为1个8拍，每次做8个8拍。瘦小腿：
1. 坐在椅子上，将两腿或一腿伸直，和地面平行。
2. 脚板原本和地面呈九十度，慢慢用力将它往下压，压到和地面平行后，维持五秒钟静止。
3. 再慢慢将脚板立回原本和地面呈九十度的位置。一次连续重复动作十下后可稍作休息，再进行下一轮。你就可以感觉到小腿肌肉明显的在做拉匀的运动。
4. 建议每天做三到四轮，小腿线条在半个月后就可以看出进步的效果。
每餐都要吃，身体才会更健康！
我觉得不会哦
首先是 饭都要吃到八分饱才会健康
然后是需要适当的运动了哦
运动减肥怎么都是最科学的
应该是早上吃好，中午吃饱就行了，如果再加点锻炼，很有可能减肥的
很好的想法
