在下从事饮食行业，很荣幸为你解答！特别特建议你吃一些低卡路里的蔬菜或低糖水果，如黄瓜、苦瓜、番茄、苹果。尽量少吃主食，多喝水。运动可以选择慢跑、爬楼梯、跳绳。总之少吃多动最有效，希望给予采纳％？
多运动，多吃水果，吃清淡食物，早晨跑步可以有效减肥，千万别吃维欧美和丽宝姿减肥药，根本没效果的。......................
