你平时不锻炼的话缓世，不带停的跑400米就够呛，长时间不运返清动，跑个100米，都感觉嗓子受不。个人的经验哦，呵呵，以前练过一段时间的体育，等停下来两三年之后，一口气跑个漏哪前一百米都感觉吃力
参照马拉松庆则超距誉昌棚离记录。 这要根据个人的体质 你想想马拉松就知道了普通迅举人一小时按10公里计算合理，不吃不喝不累就是240公里，专业运动员跑一I
专业运动员100米需要6-8口气
1000米
看你一口气的具体定义么……
