红牛，中长跑喝红牛比较适合，效果比较明显，易于发挥其效果。。。
黑卡和红牛比起来就不是一回事，无论从包装，罐体，箱体，广告的宣传力度黑卡无论在哪都差得很远，现在又有金卡，亚马逊，特工，等等都是和它的塑料瓶450毫升的一样，是它自己把市场做死了。在这里要说明一下红牛是喝多少就要喝等量的水才能把效果达到最佳，像那些超过250毫升的能量饮料喝了嘴干舌燥还不如不喝。
红牛刺激性更高，黑卡刺激性小点，但浓度不比他差，而且黑卡拿起来也方便！
黑卡6小时，红牛喝了容易累 .
1000米就需要喝红牛啊？ 做好多练习 平时练习跑3000
