这两种东西半斤八两，一样都是不健康的。我们都知道，方便面里面含有大量的添加剂和防腐剂，而且里面的面条都是经过油炸的，自然吃起来会很不健康。而且还有一个很严重的安全问题是大家所忽略的，像那种桶装方便面的盒子表面是有一层蜡的，这层蜡会被开水所烫化，吃多了是会致癌的。
而外卖也好不到哪里去，虽说外卖里面没有什么添加剂和防腐剂，可是里面的食材也是很令人担忧的。不少商家为了挣钱，购买的都是一些变质或者腐烂的食材，这些食材经过烹饪之后是完全吃不出来的，可是吃多了对身体还是影响非常大的。还有就是这些食材的卫生也得不到任何的保证，有些没有洗就直接就拿去煮了。
除此之外，市面上不少制作外卖都是一些小作坊，而这些小作坊连基本的卫生许可证都没有，整个制作过程完全没有什么卫生可言。后厨也是非常脏的，什么苍蝇、老鼠还有蟑螂到处都是，吃起来根本就不放心，不过也不排除有些外卖还是非常干净的。不过虽说大家都知道这两种东西都非常不健康，可就是拒绝不了，毕竟实在是太方便了，不知道大家对此怎么看？
这是由于大部分外卖商家在加工外卖的过程当中都是非常不健康的，其实并不是说这些商家卫生不安全，而是加工的食品对人体健康来讲是有影响的，比如说世界卫生组织经常劝告大家尽量以清淡的饮食为主，平时多吃水果蔬菜，但是很多外卖为了保证口感却不可能做到这一点，因为如果做到这一点的话，那么外卖就会在口感上受到影响，也就会影响出单，所以外卖必须做的非常好吃，那么想要做的好吃的话，很多外卖就会在加工上做文章，比如说经常放的油比较多，经常放的盐比较多，很多食物也都要经过油炸之后二次加工
其实我们人体本身是具有一定代谢功能的，即使偶尔吃一些所谓的垃圾食品，也可以慢慢的把它们代谢出去，所以如果特别喜欢吃外卖的话，偶尔吃一次也是无所谓的，但是我建议大家还是不要经常吃，因为经常吃的话，我们的身体就有可能吃不消了
因为外卖食物中，有些烧烤类、煎炸类食品容易产生致癌物质，还有一些食材不新鲜，但通过高油高盐得以掩盖原来的味道。长期重口味食物，会增加人体肾脏负担，刺激味蕾，再吃清淡食物，变得没有食欲，而且常吃辛辣食物，还对胃黏膜造成损伤，容易引发胃癌。
因为大部分外卖都是速成的食物，而且有的卫生还不合标准，各种菌类含量超标
