健身滚轮又称健腹轮，主要是用于发展腰腹肌（腰腹肌力量又称核心力量）、和上肢的肩带力量的。初练习者，由于肌肉力量较弱、练习技巧没掌握，可以采用跪式练习法，就是双膝跪地练习健腹轮，这样练习的长度缩短了，练习起来就比较省力了。
问题分析：根据你的情况考虑你这个应该是需要锻炼来练肌肉的问题！意见建议：建议你现在的话要注意锻炼之前的热身会比较好的，比如跑1000米后做一下准备活动会比较好的，防止肌肉拉伤有效的提高肌肉的锻炼幅度！
