因为代餐中含有各种营养物质，可以起到补充营养，而且低热量，易饱腹，控制了脂肪和热量的摄入，减肥就轻松了。
说起代餐首选的就是Amywish的S速效了，公认的9天见效，并且最安全，除了贵，其他都无可挑剔
代餐减肥的原理是控制高脂肪、高热量、高糖分的摄入，但会影响正常的营养摄于，不推荐。减肥不等于节食，而是要在平时养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。
碧生源营养代餐奶昔遵循低脂低热配方，富含水溶性膳食纤维，兼具营养美味，维持体内蛋白质平衡，平均20g奶昔可饱腹感4小时。
控制低摄入的热量，保证满足人体所需的营养，当消耗的热量大于摄入的热量时，就可以帮助减肥。
减肥关键的是营养均衡搭配，燕教授代餐能保证合理的摄入量，能够满足人体全身的营养所需，如果营养不均衡，身体营养得不到补充，即使是饿瘦了，以后也越来越难瘦下去，反弹速度也会越来越快。所以减肥并不是少吃这么简单，同样需要均衡的营养。
