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怎么减小腿肌肉？
怎么减小腿肌肉？
我的小腿肌肉好结实有没有见效的办法啊？
2026-05-19 11:06:56
推荐回答（5个）
回答1：
快步走，每天一次，每次大约一小时，时速6公里左右。
辅助做些肌肉拉伸：脚尖站在台阶上，脚后跟往下垂，然后还原，每组30个，每次四组，每天至少一次。
回答2：
跑步或快走、
回答3：
你们想要的背面示范来啦
回答4：
回答5：
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