抽烟是一种毒瘾，戒烟需要坚持。一个月的时间是不够的，戒烟的痛苦是一个人必须要承受的。要想彻底戒烟，需要改变自己的思维，改变自己的生活习惯。
首先，要坚持戒烟，需要建立自己的戒烟计划，在计划中把戒烟过程分解成一步一步的小步骤，逐步完成，以实现戒烟的目标。其次，要坚持戒烟，需要有足够的毅力，在戒烟的过程中，遇到挫折时要坚持不懈，不要放弃，坚持下去，会有更好的结果。最后，要坚持戒烟，需要有良好的心态，要保持乐观，积极的心态，要把戒烟看成一种自我改变，一种积极的生活方式。
总之，要想戒烟，需要坚持不懈，需要良好的心态，需要建立自己的戒烟计划，这样才能慢慢地戒掉烟瘾，把自己的生活改变回正常。根据不同的情况，戒烟的时间也不同，但是一般情况下，要想彻底戒烟，需要至少三个月的时间。
