这个可以问问你的心理医生。平时定期心理咨询一下，促进早日康复。除了就医，咨询，吃药治疗，还要注意日常生活中的自我调理：包括养成好的作息习惯，生活习惯，包括确立人生目标、短期计划，充实自己的生活，包括时常户外活动、运动、散心，调节身心状态，包括多与他人交流、交往，经营良好的人际关系，包括培养一些有意义的、积极的兴趣、爱好。包括读些好书，开阔心胸、视野、思维，提高思想、觉悟、认知水平（包括对心理疾病的认知水平）。
