具体步骤：1：打开抖音，点击“我”的页面，再点击头像，进入“个人资料”设置页；2，点击更换头像，选择“从相册选择”，并允许抖音访问相册；3，找到灰色的头像；4，回到“个人资料”设置页，头像显示灰色，代表上传成功，点击右上角“保存”。
