病情分析：
褪黑素(又称脑白金、松果体素)，是人体大脑松果中每晚分泌的一种控制人体信息的重要活性物质。它控制并影响其它不同激素的分泌，从而直接控制人体生理的各种机能。正常人体内的褪黑素都很正常，如果额外摄取，肯定会引起身体的改变。建议你可以吃，但是别天天吃。因为它是激素。正确使用褪黑素：1.根据问题和年龄决定用量,一般不要超过1毫克/日,其实人体每天的褪黑素的量也就在零点几毫克/日,不知道你吃的是每天多少,如果多了话,会有“衍生自由基”会有健康的问题.2.其实对于褪黑素,很多的国家都是把它当作是一种处方药,并不是当作一种保健品,所以对于褪黑素的服用一定要慎重.3.睡前服用.
指导意见：
如果过多服用褪黑素，可能会导致人体内的甲状腺素、肾上腺素的浓度相对降低。而这两种物质是促使细胞积极工作的激素，一旦减少，细胞就会“偷懒”，变得不活跃，使人因疲倦欲睡。此时开车往往容易注意力分散，反应力减弱，敏感度降低，从而导致交通事故的发生。因此，驾车、机械作业及从事危险操作者均应慎用。
健康 养生 睡眠 褪黑素 作息，睡眠吃褪黑素有依赖性？副作用不能避免，虽说吃完就有困意
你好!人体可自然产生褪黑素,它是哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素,是内分泌的一部分,参与人体睡眠的生理过程。有的人睡眠不好,就额外补充褪黑素,这种做法实际上干扰了正常的生理过程,可能最明显的副作用就是性欲降低,所以年轻人最好别服。如有需要我咨询我
