海豹油不同服用时间起到的保健效果不一样，可根据自己的实际情况调整：
1、饭前吃：饭前吃海豹油的话，更利于减肥瘦身，配合适当的运动的话，那么减肥效果最佳。这是一种绿色健康的减肥方法。效果更好，绿色减肥标本兼治!
2、饭中吃：吃饭的时候吃上一些海豹油，能起到清理血管垃圾，降低胆固醇的作用，对于各种的心脑血管疾病有很好的预防作用，适合高血压，高血脂，冠心病患者食用。
3、饭后吃：吃完饭之后，食用一些海豹油能起到降低血糖的作用，适合糖尿病患者服用。
我一般都是随餐或者餐后服用的，每天两粒。我吃的是湖南卫视的李湘推荐的Noromega月见草海豹油，这是针对经期不适的女性的，可以呵护卵巢。Noromega的海豹油非常不错，是海豹油的第一品牌，在挪威当地销量第一。
