跳绳可以减掉肚子上的肉，是一项很好的全身协调的有氧练习，可以很好地锻炼协调性。但是前提是掌握正确的跳绳姿势非常关键。个人建议仰卧起坐较好、刚开每晚睡前两组，一组15个、后面看情况慢慢增多 。两三个星期左右就能见效果 。[稼瑾红瘦身日记] 里很多减肥方案，可以帮助你
