正常情况下，人的睡眠应该保持在7~8小时左右为正常，如果长期睡眠质量不好，对自身的健康也会带来一定的影响。睡眠障碍是很多人存在的一种现象，睡眠障碍的人其实是非常痛苦的，因为长时间无法达到优质的睡眠质量，对身体也会造成一定的危害，因此睡眠障碍是很多人都比较抵触的，那么，睡眠障碍有哪些表现呢？
一、睡眠障碍分为轻度、中度、重度，轻度睡眠障碍只是偶尔性的，比如患者因为生病或受刺激后，出现了短暂性睡眠障碍，轻度睡眠障碍一般对生活和健康影响并不大，通过自我调整心态，加强锻炼，症状就会慢慢得到改善。
二、如果失眠超过三天就属于中度睡眠障碍，中度睡眠障碍的患者通常还会伴有一些异常的症状表现，比如比较焦虑疲惫，头晕目眩，心悸等，中度睡眠障碍想要通过自我调节恢复是有一定的难度，患者最好是及时到医院检查，积极治疗。
其实、引起睡眠障碍的原因有很多，比如长期心理压力过大，精神过于紧绷，心情比较亢奋或者激动等，都是会导致睡眠障碍的。有睡眠障碍的问题存在，一定要引起重视，应及时调理或到医院检查，针对性的治疗。
有的人在睡觉的时候，睡眠质量非常好，往往可以一觉睡到天亮，但是有些人却出现了睡眠障碍，经常睡到半夜就突然醒了过来，然后久久都不能入睡。等到第二天醒来，就会感到身体非常疲惫，严重降低了自己的学习和工作效率。其实半夜经常醒也是一种睡眠障碍，如果在半夜醒了之后，半个小时之内还可以睡着，那么是很正常的情况。
如果超过半个小时一直都睡不着，就是很明显的睡眠障碍了。除了半夜经常醒这种表现形式之外，还有睡眠质量比较差，虽然每天都有着充足的睡眠时间，但是睡眠质量也是至关重要的，只有保证良好的睡眠质量才能够让身体得到充分的放松和休息。如果有些人在夜晚睡觉的时候辗转反侧，总是睡不着，睡眠质量特别差，那么当然也是睡眠障碍了。
除此之外，还有一种表现形式，就是早上醒来的特别早，这种早并非是早上五六点，而是三四点就苏醒过来，然后就睡不着了。就算是晚上睡的比较晚，早上也是早早的就醒了过来，可想而知，睡眠时间当然是远远不够的。在这种情况下，身体和大脑自然也不能够休息好，时间一长，就会影响到一个人的精神状态。因此如果发现自己是这种情况，应当及时找到原因，然后对症进行治疗。
睡觉时打呼噜是很常见的一件事情，虽然打呼噜并不是什么大事，但是从一定程度上来说，打呼噜也是一种睡眠障碍。尤其是一些体型比较肥胖的人群，睡觉的时候经常就会出现打呼噜的情况。打呼噜不仅会影响到他人，也是会对自己的身体健康造成一些影响，所以这个问题也是不能忽视。
睡不着觉或者睡着的时候经常被一些声音或者东西吵醒等，睡眠状态不好。
睡眠障碍的主要表现在每天都很难进入深度的睡眠，而且每天在半夜都会惊醒，也只能依赖安眠药进行睡眠的保障这些都是睡眠障碍的表现点。
还有入睡困难的症状,患者躺在床上以后长久不能入睡,睡眠潜伏期延长,如果超过半个小时以上就是入睡困难。
