首先你要明白你为什么会玩手机，你通常是在干什么（比如上微信还是玩游戏看小说），然后找一件事来替代，比如看书或者运动，女生还可以学一下做菜、练舞或者乐器。
您好，可以电话关机，将电话放置在一个地方，坚持2天不去碰，只要这两天克制下来了，就会有效果的
断网，卸游戏。。。
不用手机
把手机给我
不用
