我觉得你可以听一些轻音乐，比如钢琴小提琴之类的，我推荐几首你试试看也许会很好的促进你的睡眠。补充一下哦，这些是我Mp4里每次睡前都会听的歌，个人很喜欢，也确实有用的催眠歌曲。不知道是不是适合你————
钢琴轻音乐
《Tears》
《Kiss the rain》
《D大调Canon》（D大调卡农）
流行歌曲
1.《星》金雅中
2.《有梦好甜蜜》胡彦斌
3.《默默哭泣》尹美莱
4.《如果我变成回忆》Tank
5.《雪落下的声音》谭维维
6.《愤怒的消失》Tree Bicycle
7.《情歌》梁静茹
8.《如果》金泰妍
9.《一枝梅》朴孝信
10.《那天以后》
11.《Every Heart》《Everlasting》宝儿
12.《黄昏晓》王心凌
13.《旋木》王菲
窦唯的《雨吁》这张专辑就不错，在夜晚聆听总有一种很空旷很美的感觉。
推荐班得瑞的曲子 把音量调节好 是个不错的选择
