青春痘是因为皮肤油脂不能顺利排出，皮肤上细菌繁殖而出现的症状。如果想预防和消除青春痘，就要多吃富含维生素、胡萝卜素、锌和纤维素等营养成分的食物。推荐防痘,治痘蔬菜：生菜、苦瓜生菜富含维生素和微量元素，含水量也是蔬菜中的佼佼者，多吃有助皮肤补水，对因胃肠功能不好引起的痘痘也有一定的辅助治疗作用。
你好，你说的情况多由皮脂腺分泌过多、消化不良、便秘等引起。少吃辛辣食物、少吃油腻食物、少吃甜食、少吃发物如狗羊肉、不饮浓茶等、少晒太阳、多喝水、多运动
